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主题: 还在无时不刻的玩手机?你跟你的眼睛商量过吗?

  • mol17
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  • 阅读:19869
  • 回复:1
  • 发表于:2018/4/2 9:23:49
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玩手机是如今每个人的常态。每个人至少有一部手机,玩手机的人群也是越来越多,从几岁的孩子到七八十岁的老人,人们每天不管是坐车还是吃饭,喝水还是上厕所,甚至等红绿灯、坐车、聚会都在看手机。

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一、手机的亮度,伤害我们的眼睛。

眼睛和手机显示屏的距离会变得相对较近,倘若我们老是躺在床上玩手机的话,我们的眼睛和手机的距离将会更近,这会对我们眼睛造成严重的损害。同时,侧躺玩手机一个月就会造成双眼视力偏差!长期侧卧玩手机的危害更是容易让眼睛散光度数加重。蓝光和辐射的危害就更不用说了。



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二、特别容易损害皮肤。

黑着灯玩手机,不仅对眼睛的伤害巨大,而且我们在玩手机时往往会忘了时间。但是晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,这段时间如果见光,身体就会停止分泌。然后眼袋会变黑,皮肤也会越来越差。



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三、打乱生物钟,影响睡眠质量。

手机中各种各样的手机游戏、视频和电子书已经完全霸占了我们的睡眠时间,很多人对手机“上瘾”不玩就睡不着。

原本白天就被学习和工作压得喘不过气来,晚上睡前还在玩手机,只能导致我们的身体越来越虚弱,人体的生物钟遭到了完全的破坏,人体生物钟的破坏直接导致自己内分泌的失常,脸上有斑,出现痘痘,以及女性经期的紊乱。



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四、伤害关节。

很多人睡前玩手机的姿势,基本都是双手托举着手机。这样的姿势容易让人四肢僵硬,当我们的注意力从手机中缓过来的时候,会发现我们的手臂已经不能动了或者非常的酸疼了,这是由于血液对手臂的供应不足导致的。长此以往,会损伤我们的肘关节,影响我们的健康的身体;久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。



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1、在睡之前喝一杯牛奶,可以提高睡眠质量。

2、不把电子产品带进卧室。

3、设置手机定时关机。

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  • mol17
楼主回复
  • 发表于:2018/4/4 16:23:29
  1. 沙发
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还在无时不刻的玩手机?你跟你的眼睛商量过吗?

玩手机是如今每个人的常态。每个人至少有一部手机,玩手机的人群更是从几岁的孩子到七八十岁的老人,人们每天不管是坐车还是吃饭,喝水还是上厕所,甚至等红绿灯、坐车、聚会都在看手机。

有的人连走路都要看手机,不仅对自己的身体健康造成了很多伤害,造成了很多交通悲剧,更对我们的眼睛造成了极大的危害。

还有很多人,不仅在醒着的时候玩手机,晚上睡觉前,躺在床上不玩一会手机甚至睡不着觉,但是你们知道这种行为对健康的隐患有多大吗?

一、手机的亮度,容易刺激我们的眼睛。

眼睛和手机显示屏的距离会变得相对较近近,倘若我们还是躺在床上玩手机的话,我们的眼睛和手机的距离将会更近,这会对我们眼睛造成严重的损害,同时,侧躺玩手机一个月就会造成双眼视力偏差!长期侧卧玩手机的危害更是容易让眼睛散光度数加重。蓝光和辐射就更不用说了。

二、特别容易损害皮肤。

黑着灯玩手机,不仅对眼睛的伤害巨大,而且我们在玩手机时往往会忘了时间,但是晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,皮肤也会越来越差。

三、打乱生物钟,影响睡眠质量。

手机中各种各样的手机游戏、视频和电子书已经完全霸占了我们的睡眠时间,很多人对手机“上瘾”不玩就睡不着。

原本白天就被学习和工作压得喘不过气来,晚上睡前还在玩手机,只能导致我们的身体越来越虚弱,人体的生物钟遭到了完全的破坏,人体生物钟的破坏直接导致自己内分泌的失常,脸上有斑,出现痘痘,以及女性经期的紊乱。

四、伤害关节。

很多人睡前玩手机的姿势,基本都是双手托举这手机吧。这样的姿势容易让人四肢僵硬,当我们的注意力从手机中缓过来的时候,会发现我们的手臂已经不能动了或者非常的酸疼了,这是由于血液对手臂的供应不足导致的。长此以往,会损伤我们的肘关节,影响我们的健康的身体;久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

所以,要寻找一种有效的方法来戒掉低头玩手机的习惯。

1、在睡之前,喝一杯牛奶,放松下来 ,安安静静的休息。

2、不把电子产品带进卧室。

3、设置定时关机。

为了我们的眼部健康和身体健康,小编建议大家,低头玩手机的毛病一定要减少。同时,在睡前敷一贴眼贴,在帮助睡眠的同时,还能帮你补充眼部营养,缓解眼疲劳。当瞌睡来临,请及时放下手机,睡一个甜甜的觉吧!

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